Συχνές ερωτήσεις

Το πρόγραμμα ToyBox εστιάζει σε παιδιά προσχολικής ηλικίας γιατί οι συμπεριφορές υγείας και οι φυσιολογικές λειτουργίες των παιδιών διαμορφώνονται σε μεγάλο βαθμό σε αυτήν την ηλικία. Η υιοθέτηση των επιθυμητών συμπεριφορών υγείας κατά την προσχολική ηλικία, μπορεί να θέσει τις βάσεις για τη βέλτιστη ανάπτυξη των παιδιών, καθώς και για τη διατήρηση της υγείας τους κατά την ενήλικο ζωή.

Το πρόγραμμα ToyBox στοχεύει σε βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Σχετικά με τα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα, ο κύριος στόχος του προγράμματος  είναι να προωθήσει τέσσερεις συμπεριφορές υγείας (κατανάλωση νερού, κατανάλωση υγιεινών ενδιάμεσων γευμάτων, φυσική δραστηριότητα και μείωση του καθιστικού χρόνου), οι οποίες έχουν συσχετιστεί με την παχυσαρκία σε αυτή την ηλικιακή ομάδα. Αναφορικά με τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, το πρόγραμμα στοχεύει στην επίτευξη βέλτιστης ανάπτυξης των παιδιών, στην πρόληψη εμφάνισης υπερβάλλοντος βάρους και κατ’ επέκταση στη διατήρηση της υγείας τους κατά την ενήλικο ζωή.

Τα επόμενα βήματα της μελέτης περιλαμβάνουν την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας και της σχέσης κόστους-αποδοτικότητας του προγράμματος ToyBox, καθώς και τη διάχυση των βασικών ευρημάτων στο κοινό και στην επιστημονική κοινότητα. Με βάση τα αποτελέσματα, θα εκτιμηθεί και η πιθανότητα επέκτασής του σε πανευρωπαϊκή κλίμακα.

Το νερό είναι ζωτικής σημασίας. Περισσότερο από το 65% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Καθημερινά το σώμα χάνει νερό μέσω των ούρων, του ιδρώτα και της αναπνοής. Είναι πολύ σημαντικό να αναπληρώνονται οι απώλειες νερού καθημερινά, ώστε να διατηρείται η καλή λειτουργία και η απόδοση του σώματος. Απώλεια ≥ 4% του σωματικού βάρους σε νερό μπορεί να προκαλέσει ζαλάδες, κόπωση και πονοκεφάλους, ενώ απώλεια ίση με 1% μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία συγκέντρωσης και απόδοσης. Τα παιδιά ηλικίας 3 έως 6 ετών θα πρέπει να πίνουν 0.8 - 1 λίτρο νερού καθημερινά (δηλαδή 5-6 ποτήρια καθημερινά) για να καλύψουν τις ανάγκες τους σε νερό.
 

Καταναλώνοντας υγιεινά ενδιάμεσα γεύματα (δεκατιανό, απογευματινό), τα παιδιά προσχολικής ηλικίας προσλαμβάνουν την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για τη βέλτιστη ανάπτυξή τους, καθώς και για να συγκεντρώνονται και να λειτουργούν σωστά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, τα ενδιάμεσα γεύματα είναι σημαντικά για να μη δημιουργούνται μεγάλα κενά μεταξύ των κυρίως γευμάτων που μπορεί να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη ενεργειακή πρόσληψη, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης υπερβάλλοντος σωματικού βάρους.

Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι πολλά παιδιά προσχολικής ηλικίας περνούν μεγάλο μέρος της ημέρας τους σε καθιστικές δραστηριότητες (π.χ. παρακολούθηση τηλεόρασης, χρήση ηλεκτρονικού υπολογιστή, ζωγραφική κτλ.). Το γεγονός αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, διότι τα παιδιά που περνούν μεγάλο μέρος της ημέρας τους σε καθιστικές δραστηριότητες έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν αυξημένο σωματικό βάρος συγκριτικά με τα παιδιά που κάθονται λιγότερο. Επίσης, τα παιδιά που παρακολουθούν τηλεόραση για πολύ ώρα, έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να έχουν χαμηλότερη οστική πυκνότητα, επιθετικότητα (σωματική και λεκτική), κοινωνική απομόνωση, αναστάτωση, ευερεθιστότητα ή διαταραχές ύπνου συγκριτικά με τα παιδιά που παρακολουθούν τηλεόραση για λιγότερη ώρα.

Οι τέσσερεις συμπεριφορές υγείας (κατανάλωση νερού, κατανάλωση υγιεινών ενδιάμεσων γευμάτων, φυσική δραστηριότητα και μείωση του καθιστικού χρόνου), που προωθεί το πρόγραμμα ToyBox είναι καλό να εφαρμόζονται όχι μόνο στο νηπιαγωγείο αλλά και στο σπίτι. Για το λόγο αυτό, το υλικό του προγράμματος περιλαμβάνει ενημερωτικά φυλλάδια, κάρτες συμβουλών και αφίσες, τα οποία περιέχουν πληροφορίες και ιδέες για το πώς μπορούν οι γονείς/ κηδεμόνες να υποστηρίξουν τα παιδιά τους, ώστε τόσο εκείνα όσο και οι ίδιοι οι γονείς/ κηδεμόνες να υιοθετήσουν τις επιθυμητές συμπεριφορές υγείας.